你用意识去感知了你的身体。脚，小腿，大腿，臀，腹，胸，手臂，手，你的头。
了解自己的身体了吗？当然，如果你不是学医的话，对于人的身体没有过多关注过，是很难看见自己的身体的。平时都是在照镜子的时候，从镜子中看见了自己的外表，才能看见自己身上的零件的。暂且把自己的身体所有部分称之为零件。
如果你组装过人体模型的话，那么你就会对身体的结构有一定的了解，如果没有，也没有关系，现在开始，我们重新认识自己！
找一面镜子，看着镜子里面的自己，你对她说，“你很漂亮！”，男生的话就对他说“你很帅气！”
首先，第一点就是我们需要看见自己的美丽！美丽，并不是大众审美的美丽，而是你发自内心去表扬的自己外表的美丽！用语言去夸奖自己，说“你是最棒的！”
很多人有一个误区，就是会忽视自己的美丽。因为如果没有镜子，我们其实是不知道自己长什么样的。
而我们会长成什么样，是由我们的基因决定的。在幼年时期，人的大脑里面没有足够的认知，全靠本能活着。少年时期靠父母的经验规避危险！有很多父母认知不充足的话，也会导致孩子的危险系数增加！
所以，这个社会上会有非常多的问题孩子，也有非常多有问题的成年人。
继续刚才的话题，我们通过镜子来看到自己。借助工具完成认识自己的表像。
镜子可以反应很多的东西，你可以看一下自己的身体比例，高矮胖瘦！
据书上面记载，孔子，项羽，释迦牟尼等这些人都异于常人！
我们可以通过镜子看见镜子中的人，和外面的人有多大的区别吗？
人与人的不同，主要是精神上面的！
精神上面不同，时间久了就会在躯体上面显化出来不同。
所以，用镜子观察自己！
芸芸众生，有众生相！
这几天下雨，山上雨水丰富，去爬山，结果遇到了很大的瀑布！
闭上眼睛，耳朵里面是瀑布传来的哗哗声。爬山有点喘气，肺活量不够，用鼻子和嘴大口的呼吸着山间清新的空气，一直在狭小空间里面的人，跑到山林里面去呼吸清新的空气，大口呼吸空气的时候，呼吸急促，头都要晕过去了。但是视线却越来越好了，眼前的景物都清晰起来了。
这是进行了自然疗法。用氧气充足的大自然，对身体做了一个全新的空气置换！身体被大自然疗愈着，非常的舒服，美丽的大自然存在着治愈人的能力！
你已经意识到自己的身体了，用身体来感受空气中的湿度，温度，氧气。会发现皮肤还有感知能力。闭上眼，溪水声，风声，浪花飞溅声等好多好多。深呼吸，感受它们的存在，感受它们带给你一切，张开双臂，感受它们在拥抱着你！
你是大自然的一部分，你是被它们爱着的！被所有，地上的石头，边上的树，脚边的草，它们无一不在爱着你！
你大喊：“我爱你们！”