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经过一刻钟，
艾老虎尤顿了顿说:现在演练采天之气:
双腿开立与肩同宽，膝微曲，
双臂曲肘上抬成度，掌心朝上，内含，高於头部，手指张开舒展，指向天空。
意想天空宇宙慧光能量流源源不断由手心劳1入，经臂内流入下丹田。
半晌，
艾老虎尤顿了顿说:现在演练埰地Y之气:
双腿开立与肩同宽，膝微曲，双臂下落，掌心朝下，松肩空腋。
意想地球慧光能量流，源源不断由掌心劳和脚底涌泉入，经手臂内及腿内上来进入下丹田。
采天华可以壮生Y，埰地华可以滋Y补，以期Y平秘，经脉气血畅达，强身健T，祛病延年。
半晌，
艾老虎尤顿了顿说:现在演练采金津玉:
双腿开立与肩同宽，膝微曲，。
闭唇用舌在口腔内上下左右正反搅转周而後舌抵上齶，抬起两手，拇指腹点按大迎x和颊车x连线中点两分钟。
口腔内唾增多，尔後鼓漱次，闭目内视，分3口咽下，意念送入下丹田部位。
停留一会儿，再接着咽第二口及第三口。
然後内视下丹田送人的金津玉化为气态，在全身上下各处运行，而後收功。
半晌，
艾老虎尤顿了顿说:现在演练五行采气法:
五行采气法是以金、木、水、火、土所组成，这样就有五种采气法。
古人认为，人T五脏分为五行，其气通于五方五时。
肺属庚辛金，其气通於西方；
肾属壬癸水，其气通於北方；
肝属甲乙木，其气通於东方；
心属丙丁火，其气通於南方；
脾属戊己土，其气通於中央。
另一方面根据五行相生、相克原理，就可以根据自身某个脏腑较弱而多采某方向的气，使其强健。
具作就是面向所选的方向站立，掌心朝前，手臂与肩同高，
意想前方所采之气经人T各毛窍、x道入T内，然後进入所选方向对应的腑脏。
该腑脏有冲胀感均为正常，然後直至收功。
中央采气法就是意想上空之气由上而下入T内，
同时下方之气由下而上入T内，然後进入脾脏。
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